Respire fundo, desligue tudo. Menos as apps de saúde mentalpremium

Estão à distância de um clique e, embora no ecrã, podem ser a forma mais simples de criar hábitos saudáveis no dia a dia, contribuindo positivamente para o bem-estar.

Mais uma notificação a saltar no ecrã do seu telemóvel. Mas esta diz-lhe para abrandar. Está na hora de respirar. Tente esvaziar a mente e não pensar, ainda que por uns breves instantes, em todos os emails que tem por responder, nas mensagens não lidas no WhatsApp, nas tarefas que continuam por riscar na sua checkliste na jornada de trabalho que teima em se estender, consumindo o tempo dedicado à vida pessoal. Faça uma pausa. Dez minutos diários de meditação, à distância de um toque na appque já descarregou para o seu smartphone, certamente que não vão atrasar o seu dia. Antes pelo contrário. Podem fazer uma grande diferença na sua saúde mental. “A Headspace ajuda-me muito no controlo da minha respiração, que noto ser o meu ponto máximo de ansiedade. Cada vez que estou nervosa sinto-me

Assine para ler este artigo

Aceda às notícias premium do ECO. Torne-se assinante.
A partir de
5€
Veja todos os planos

Assine o ECO Premium

No momento em que a informação é mais importante do que nunca, apoie o jornalismo independente e rigoroso.

De que forma? Assine o ECO Premium e tenha acesso a notícias exclusivas, à opinião que conta, às reportagens e especiais que mostram o outro lado da história.

Esta assinatura é uma forma de apoiar o ECO e os seus jornalistas. A nossa contrapartida é o jornalismo independente, rigoroso e credível.