Walk Talks. Dormir é o maior ganho de tempo
Uma conversa, enquanto se caminha, que se repete todas as semanas aqui na Pessoas. Bem vindos à Walk Talks.
Está a dormir o suficiente para melhorar o seu bem-estar, promover a sua produtividade e aumentar a longevidade? Na caminhada desta semana, João Perre Viana e Nuno Santos Fernandes, os partners e mentores da Walking Mentorship, falam-nos da importância de respeitar as horas de sono — entre sete a nove horas diárias — e dos benefícios de dormir.
“Dormir é o maior ganho de tempo, e não uma perda de tempo, como muitas vezes tendemos a pensar”, afirma Nuno Santos Fernandes. Melhora a nossa saúde, bem-estar, disposição e até a produtividade, defende.
A sugestão desta semana é o podcast “Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee”, mais precisamente o episódio 229.º com o professor Matthew Walker.
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