Catarina Sikiniotis: “Vivemos numa sociedade que se desenvolve a um ritmo desenfreado e é preciso parar e fazer um reset”
O exercício físico, a nutrição e o bem-estar foram os temas centrais do último episódio do podcast Wellbeing, com Ana Gomes, Catarina Sikiniotis e Carlos Dias da Silva a partilharem as suas rotinas.
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No mais recente episódio do podcast Wellbeing do Holmes Place, a health coach Ana Gomes, a advogada e produtora de conteúdos Catarina Sikiniotis e o apresentador de televisão Carlos Dias da Silva partilharam as suas perspetivas sobre o equilíbrio entre exercício físico, bem-estar, nutrição e vida pessoal.
Ana Gomes, health coach, destacou a importância de encontrar uma abordagem individual para hábitos saudáveis, reforçando que não existe uma receita universal para o bem-estar. “Os pilares da saúde mental, da atividade física e da nutrição fazem parte do meu dia a dia, tanto a nível pessoal como profissional.” Para a health coach, o exercício físico é inegociável: “Treino diariamente às 07h00, é um compromisso comigo mesma. E recentemente comecei a praticar jiu-jitsu.” Além disso, sublinhou que a nutrição vai além da comida: “É também a nutrição dos pensamentos e daquilo que escolhemos para a nossa vida.”
"Se eu estiver três, quatro dias sem ir ao ginásio, sinto logo diferença. Mexe com o meu trabalho, com a relação com as pessoas”
Catarina Sikiniotis, advogada e produtora de conteúdos, trouxe a reflexão sobre a exigência crescente no mundo do trabalho e o impacto na saúde mental. “Acho que vivemos numa sociedade que se desenvolve a um ritmo desenfreado e é preciso parar e fazer um reset”, explica. Para lidar com essa pressão, aposta na prática de exercício físico e no mindfulness: “o estar aqui e agora, respirar e absorver tudo o que estamos a presenciar neste preciso momento e sem pensar no depois, no amanhã”.
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O exercício físico, a nutrição e o bem-estar foram os temas centrais do último episódio do podcast Wellbeing -
Ana Gomes, health coach -
Catarina Sikiniotis, advogada e produtora de conteúdos -
“Acho que vivemos numa sociedade que se desenvolve a um ritmo desenfreado e é preciso parar e fazer um reset”, explica Catarina Sikiniotis -
Carlos Dias da Silva, apresentador de televisão
Carlos Dias da Silva, apresentador de televisão, reforçou o impacto direto do treino na sua vida pessoal e profissional. “Se eu estiver três, quatro dias sem ir ao ginásio, sinto logo diferença. Mexe com o meu trabalho, com a relação com as pessoas.” Treina no Holmes Place há 25 anos e, aos 60 anos, continua a priorizar o bem-estar: “Se faço uma hora de rampa, durmo oito horas seguidas sem interrupção.”
Assista à conversa completa por aqui:
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